Jon在這兒~

最近天氣越來越冷，火鍋成為大家的最愛

狂吃火鍋又不會胖，是夢想最後好像都會成為幻想，

一個冬天過去胖個2~3kg很常見

亞洲區最厲害的就屬這位少年仔了，吃火鍋吃到226KG。

真的用下面這張圖送給他，再適合不過了。

如果真的體重進入榮耀境界等級封頂的時候怎麼辦呢?

(體重破百就是榮耀的境界 ，破200就封頂了)

下圖就是台灣真人實例

其實還是有解的，請看下圖(本來有合照的，但檔案亂存找不到= =)

想看本人的我可以帶你去 XDD

但今天不是要教大家怎麼瘦

而是要讓大家先不要胖，那就沒有怎麼瘦的問題了

如果你已經有瘦不了的問題要解決，那再私下LINE或FB聊喔

吃火鍋有幾個小原則

1. 選擇高湯或是原味湯底而且不喝湯

2.多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物

金針菇雖然是明天見，但就是屬於好的食物

3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉 

JON火鍋只吃牛肉跟雞肉，牛肉挑沙朗或是牛小排，不挑多油的培根

4、主食可以吃點米粉、冬粉，千萬別配飯

下圖就是JON常在家吃的火鍋

大家有沒有發現『完全沒有火鍋料』

這真的是超重要，不想變胖，不想吃進莫名其妙東西

就少吃火鍋料，因為你永遠不會知道那些內餡是怎麼來的

＿  

清淡的中藥湯頭，青菜，菇類，肉類，上方有個疑似飯的東西

那是什錦穀類+藜麥含植物性蛋白及必需胺基酸

高膳食纖維增加飽足感，不含麩質

簡單一句話帶過『健康食物』

沾醬的部份是G娘娘愛的，JON個人吃火鍋不沾醬的

有的話也只是蒜泥蔥末加點醬油或是蘿蔔泥

但在家準備這很麻煩，所以不沾最簡單

身體越健康的人，越能吃出食物的原味

不信的人可以觀察生病的老人是不是口味都超重

有人問，如果去外面吃麻辣鍋怎麼辦??

那消脂代謝茶跟消水腫小黑還有包油法寶就一定不能少

 冬天到了，希望大家都能吃的健康不變胖

 LINE : JHLF1108