最近天氣越來越冷,火鍋成為大家的最愛

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狂吃火鍋又不會胖,是夢想最後好像都會成為幻想,

一個冬天過去胖個2~3kg很常見

亞洲區最厲害的就屬這位少年仔了,吃火鍋吃到226KG。

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真的用下面這張圖送給他,再適合不過了。

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如果真的體重進入榮耀境界等級封頂的時候怎麼辦呢?

(體重破百就是榮耀的境界 ,破200就封頂了)

下圖就是台灣真人實例

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其實還是有解的,請看下圖(本來有合照的,但檔案亂存找不到= =)

想看本人的我可以帶你去 XDD

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但今天不是要教大家怎麼瘦

而是要讓大家先不要胖,那就沒有怎麼瘦的問題了

如果你已經有瘦不了的問題要解決,那再私下LINE或FB聊喔

吃火鍋有幾個小原則

1. 選擇高湯或是原味湯底而且不喝湯

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2.多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物

金針菇雖然是明天見,但就是屬於好的食物

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3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉 

JON火鍋只吃牛肉跟雞肉,牛肉挑沙朗或是牛小排,不挑多油的培根

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4、主食可以吃點米粉、冬粉,千萬別配飯

下圖就是JON常在家吃的火鍋

大家有沒有發現『完全沒有火鍋料』

這真的是超重要,不想變胖,不想吃進莫名其妙東西

就少吃火鍋料,因為你永遠不會知道那些內餡是怎麼來的

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清淡的中藥湯頭,青菜,菇類,肉類,上方有個疑似飯的東西

那是什錦穀類+藜麥含植物性蛋白及必需胺基酸

高膳食纖維增加飽足感,不含麩質

簡單一句話帶過『健康食物

沾醬的部份是G娘娘愛的,JON個人吃火鍋不沾醬的

有的話也只是蒜泥蔥末加點醬油或是蘿蔔泥

但在家準備這很麻煩,所以不沾最簡單

身體越健康的人,越能吃出食物的原味

不信的人可以觀察生病的老人是不是口味都超重

 

有人問,如果去外面吃麻辣鍋怎麼辦??

那消脂代謝茶跟消水腫小黑還有包油法寶就一定不能少

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 冬天到了,希望大家都能吃的健康不變胖

 

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