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這一兩年來~比較久不見的朋友一見到JON

大概有下面幾種說法:你變瘦了 、看起來氣色很好、看起來變年輕了

JON就在想...我以前真的有很胖嗎??

我的體重一直都是維持在 58~60之間呀 ~

現在增重到 63kg 還被人說變瘦這是怎一回事

有句名言叫 NPNT : No Picture No Turth 無圖無真相

就翻了一下以前的照片

 CIMG0892.JPG

這張是2004年拍的,那時候才剛退伍踏入電子業呀

一整個就是公司的新鮮肝人,這時候沒什麼運動的習慣

但會透過假日只有進食蘋果跟在家昏睡來控制體重

反正年輕就是本錢才24歲而已咩~

自己覺得狀況還滿OK的~只是額頭高了點(遠目)

 P1000906.JPG

這張是四年後 2008年 在茹絲葵拍的 ~

電子業的高壓工作,讓JON養成了用"吃"來當成舒壓的方式

兩年一次的健康檢查,在這時候檢出了肝指數過高的狀況大概是 70左右

正常值的2倍,不過身邊的同事紅字都比多的,沒啥好在意的

只是看起來臉好像更圓潤了點

但體重還是控制在 58~60 kg

印象中從國中開始就是很常量體重

我們家人好像也都有這個習慣,所以家人的身材都還滿標準的

反正感覺問題不是很嚴重,傳說中運動可以身體健康

那就來小跑步一下吧~感覺偶爾的2~3000公尺應該很足夠了

早餐也換一下從很油的漢堡蛋變成三明治

SDC112.jpg

兩年過去....2010年5月的部門聚餐拍了一張照片

媽呀~誰能告訴我這是怎一回事呀

到底拍照的是誰~照片拍的這麼糟糕

明明就不胖 為啥把我拍成一個大叔

這時候健康檢查更精彩了,膽固醇過高、輕度脂肪肝、肝指數進步很多

達到 14X 已經是標準值的 將近5倍之多了

看來愛因斯坦之前說的『複利的威力比原子彈還要大』這句話

後面可以加一句 『電子業公陳屍肝指數飆升的速度跟複利一樣強大』

這時候體重還是58~60KG之間遊走

既然身體不好這個Issue產生,那就要找Solution來解決

之前的方法好像不太管用,要再針對問題處理一下

雖然不用Daily report 但好歹也要列入每年的KPI唄

所以Solution 如下

Issue 1. 膽固醇過高

Solution : 早餐從三明治 改為 X格大燕麥

Issue 2 . 輕度脂肪肝

Solution : 從跑2~3000公尺~

                到被某位中年白鬍子大叔刺激到每週固定跑三次5000公尺

                最高可以一次跑7000公尺~但因為太無聊所以沒有挑戰10K

Issue 3 . 肝指數過高

Solution : 蜆精、蜆碇、雞精、五味

反正同事都是同症頭~大家揪揪團購粉方便

很努力的去執行了3個月.....結果如下.....

P1000125.JPG

2011年 9月在花蓮拍的.........

嗯....咳~ 看來測試結果是 Fail

圖片1

後來因為一張油畫,認識我的營養教練小芙

她幫我變的更健康,精神氣色也更好,甩去工程師一臉的倦容

公司的健康檢查,也因為懂得什麼是均衡營養,養成良好生活習慣後

紅字都消失了~其實我從沒想過那些問題會消失

只有個念頭『不會掛掉就好』

但現在不但問題消失還可以過得更好

真的是讓JON很開心的一件事    

DSC00122.JPG

這照片是在今年2013.09去用餐拍的

[食記]中山區 晶華酒店 柏麗廳 吃到滿出來之旅 

在身體更健康後,吃吃喝喝再也不用擔心這餐吃了身體是不是能負擔,

而是能夠盡情的享用美食享受人生

 

如果你身邊也是工作很操勞~精神不好~健康檢查滿江紅

跟JON以前有一樣問題,但苦無方法解決的朋友。

JON可以跟你討論分享過來人的經驗喔。

 

 

LINE : JHLF1108

 

 

 


 

   

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Jon 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • 太陽公公
  • 沒有胖啊
  • 以前不胖呀~只是看起來浮腫 XD

    Jon 於 2014/09/19 22:27 回覆

  • Gill (菁菁)
  • 看到結果是 Fail 時,我笑到不行!哈哈哈哈

    Jon現在是型男一枚,體態結實很多呢!過去那個大叔已成往事...
  • 小媺
  • 現在真的變瘦了耶!!!
    那張合照真是太驚典了XD
  • wenshu
  • 早安,來問候您。
  • 早安呀 :)

    Jon 於 2015/03/11 09:21 回覆

  • Joshua
  • 感謝美好分享~
  • 謝謝~祝您有個美好的每一天

    Jon 於 2015/08/13 07:06 回覆

  • 家儀
  • 身體健康最重要,健康是人一生的課題。沒有前面的1,後面有再多的0都是沒有用的,對了,還要搭配運動才行,祝您健康~
  • 謝謝妳 :D , 80%營養20%運動 , 我會持續的 ~

    Jon 於 2015/08/13 07:05 回覆

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